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西红柿炒蛋炒面

西红柿炒蛋炒面的热量和减肥功效

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西红柿炒蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
85千卡167千卡11.09克12.21克
辣椒628千卡295千卡15克12克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量885西红柿炒蛋炒面热量/卡路里1871千卡
汽车打蜡 热量1871千卡,相当于汽车打蜡416分钟消耗的热量...270

西红柿炒蛋炒面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面(吃多少煮多少)、西红柿(一个)、蛋(一个)、辣椒(适量)、大蒜(适量)
西红柿炒蛋炒面的做法图解1

1/8. 煮面条。2-3分钟

西红柿炒蛋炒面的做法图解2

2/8. 切好辣椒西红柿以及大蒜。

西红柿炒蛋炒面的做法图解3

3/8. 打散蛋液加一点盐。

西红柿炒蛋炒面的做法图解4

4/8. 面煮熟后放入冷水中。

西红柿炒蛋炒面的做法图解5

5/8. 锅中放入油,放入大蒜辣椒西红柿开始翻炒。

西红柿炒蛋炒面的做法图解6

6/8. 加入蛋液炒熟后加入面条炒拌均匀。

西红柿炒蛋炒面的做法图解7

7/8. 加入盐后就可以出锅啦~

西红柿炒蛋炒面的做法图解8

8/8. 嗒哒~

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、促消化、护肤等功效;可与豆腐、福寿鱼、蜂蜜搭配;与鲇鱼、咸鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有胃肠胀气、促消化、防感冒等功效;可与虾、豆腐、圆白菜搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效;可与火腿、五花肉、排骨搭配;与鸡肉、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒蛋炒面热量1871 千卡
  • 脂肪24.67 克
  • 蛋白质31.45 克
  • 碳水化合物171.19 克
  • 318.6 毫克
  • 156.7 毫克
  • 10.97 毫克
  • 1735 毫克

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