西红柿炒蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 885克 | 西红柿炒蛋炒面热量/卡路里1871千卡 | |||
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1/8. 煮面条。2-3分钟
2/8. 切好辣椒西红柿以及大蒜。
3/8. 打散蛋液加一点盐。
4/8. 面煮熟后放入冷水中。
5/8. 锅中放入油,放入大蒜辣椒西红柿开始翻炒。
6/8. 加入蛋液炒熟后加入面条炒拌均匀。
7/8. 加入盐后就可以出锅啦~
8/8. 嗒哒~
面的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、促消化、护肤等功效;可与豆腐、福寿鱼、蜂蜜搭配;与鲇鱼、咸鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
蛋的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有胃肠胀气、促消化、防感冒等功效;可与虾、豆腐、圆白菜搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效;可与火腿、五花肉、排骨搭配;与鸡肉、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;