| 煎红粉鸡胸配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 324克 | 煎红粉鸡胸配热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于吹长号87分钟消耗的热量...210 | |||||
煎红粉鸡胸配的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鸡胸（适量）、面粉（适量）、红粉（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、酸奶油（适量）
1/4. 洋葱切碎，炒至金色透明，加入美国红粉
2/4. 将鸡胸洗净，加入切好的洋葱，小番茄，绿青椒，盐，胡椒，小火煎
3/4. 拿一个煮水锅，打入两个鸡蛋，少量面粉和成面团，切成小块，将其煮熟，放入烤箱保温
4/4. 将煎好的鸡肉和汁放在煮好的小面块上，加入酸奶油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆肉、青椒、牡蛎 搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 煎红粉鸡胸配热量303 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.97 克
- 钠1182 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾454 毫克