| 冰花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 846克 | 冰花煎饺热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于叮当舞140分钟消耗的热量...330 | |||||
冰花煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（1碗）、白菜（1/4颗）、水饺皮（半斤）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（1颗）、大葱碎（2匙）、姜（1匙）、料酒（2匙）、淀粉（2勺）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 白菜洗净剁碎，撒适量的盐腌制后控出水分
2/4. 包好饺子
3/4. 不粘锅倒一点油抹匀，把饺子有间隔地均匀在锅里摆好，淀粉倒水拌匀，倒入锅中饺子的间隙处，使水面大约在饺子的1／4处
4/4. 盖上锅盖，中小火煎饺子，直至水烧开即可关火，把饺子过来倒入盘中，金黄焦脆的冰花饺子就可上桌
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与辣椒、海带、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰花煎饺热量772 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物32.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克