| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 1614克 | 杨枝甘露热量/卡路里2942千卡 | |||
 热量2942千卡，相当于街舞376分钟消耗的热量...470 | |||||
杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西柚（适量）、柚子（适量）、冰糖（适量）、芒果（适量）、椰汁（适量）、奶油（适量）
1/4. 西米煮熟，晾凉
2/4. 冰糖加水融化，冷藏
3/4. 西柚，柚子取果肉，芒果一半打成浆，一半切成块儿
4/4. 把以上食材混合即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、关节痛、肺热咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与五味子、高粱、银耳搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨枝甘露热量2942 千卡
- 脂肪99.92 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物164.8 克
- 钠328.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾1086 毫克