| 菠萝牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝牛肉粒热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于对面舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝牛肉粒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉（适量）、菠萝（适量）、西瓜（适量）、百里香（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、芦笋（适量）、松子（适量）、意大利面（适量）、红酒（适量）、黑醋（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 牛肉吸干水分，用盐和黑胡椒调味
2/10. 菠萝用勺挖成球
3/10. 用黄油炒香菠萝球，放糖调味
4/10. 大火热锅，煎牛排，两面各煎1分钟
5/10. 煎牛排的锅里用余油炒香洋葱粒，芦笋粒，加红酒
6/10. 待红酒熬到水分蒸发，放盐，黑胡椒调味，加黑醋煮
7/10. 放少量水，百里香，收汁
8/10. 牛排切块，配淋酱汁
9/10. 烤香松子，与油炸的意大利面碎配合放菠萝块
10/10. 装盘
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清理肠胃、美容等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝牛肉粒热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克