泰式冬阴公热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
番茄 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 580克 | 泰式冬阴公热量/卡路里307千卡 | |||
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1/6. 冬阴功包放进1升水里煮30-40分钟
2/6. 这是3-4人份量,之后捞出渣丢掉。
3/6. 趁煮汤料的间歇,洗干净虾,最好挑出虾线;鱿鱼切条,平菇撕小块,番茄切小块
4/6. 把冬阴功酱块放进步骤1的汤里,接着依顺序放进番茄,平菇,过5分钟后放虾和鱿鱼
5/6. 放进适量椰粉和鱼露,关火,加小柠檬汁。
6/6. 做好了!
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、抗早衰、提高性功能等功效;可与丝瓜、枸杞、藕搭配;与乌鸡、西瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;
平菇的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防便秘、大便秘结、延长寿命等功效;可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、促消化等功效;可与豆腐、鲫鱼、黄鱼搭配;与咸鱼、南瓜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;