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泰式冬阴公

泰式冬阴公的热量和减肥功效

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泰式冬阴公热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾233千卡93千卡18.6克0.8克
平菇48千卡24千卡1.9克0.3克
番茄26千卡20千卡0.9克0.2克
总量580泰式冬阴公热量/卡路里307千卡
打桌球 热量307千卡,相当于打桌球123分钟消耗的热量...150

泰式冬阴公的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(250克)、平菇(200克)、番茄(130克)、冬阴功汤料(1包)、青柠檬(2小个)、冬阴功酱(1块)、鱼露(适量)、椰奶(适量)
泰式冬阴公的做法图解1

1/6. 冬阴功包放进1升水里煮30-40分钟

泰式冬阴公的做法图解2

2/6. 这是3-4人份量,之后捞出渣丢掉。

泰式冬阴公的做法图解3

3/6. 趁煮汤料的间歇,洗干净虾,最好挑出虾线;鱿鱼切条,平菇撕小块,番茄切小块

泰式冬阴公的做法图解4

4/6. 把冬阴功酱块放进步骤1的汤里,接着依顺序放进番茄,平菇,过5分钟后放虾和鱿鱼

泰式冬阴公的做法图解5

5/6. 放进适量椰粉和鱼露,关火,加小柠檬汁。

泰式冬阴公的做法图解6

6/6. 做好了!

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、抗早衰、提高性功能等功效;可与丝瓜、枸杞、藕搭配;与乌鸡、西瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;

平菇的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防便秘、大便秘结、延长寿命等功效;可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、促消化等功效;可与豆腐、鲫鱼、黄鱼搭配;与咸鱼、南瓜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泰式冬阴公热量307 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物11.4 克
  • 174 毫克
  • 77 毫克
  • 2.9 毫克
  • 636 毫克

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