| 家常寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 家常寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堵缝隙64分钟消耗的热量...270 | |||||
家常寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗（2人量））、海苔片（2一3片）、黄瓜（一份）、盐（适量）、胡萝卜（一份）、火腿（一份）、鸡蛋（一份）、黄瓜（一份）、白糖（一份）、寿司醋（一份）
1/7. 先把黄瓜、胡萝卜、火腿切成条状
2/7. 鸡蛋煎成饼状再切成条状
3/7. 把米饭晾到六成热不烫手，然后加入适量的盐、糖、寿司醋搅拌均匀，没有可用白醋代替
4/7. 竹帘洗净上面放好海苔片
5/7. 米饭不要铺太厚0.5cm就好，材料依次放平上下留边
6/7. 用竹帘压死卷紧，切片！
7/7. 大功告成！摆盘上菜
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克