| 爱之梦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 647克 | 爱之梦热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于街舞97分钟消耗的热量...470 | |||||
爱之梦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、无花果（适量）、豌豆（适量）、淡奶油（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、柠檬（适量）
1/1. 扇贝洗净，用柠檬汁和橄榄油腌无花果，用黄油加糖煎，豌豆用黄油和葱炒熟，加淡奶油打成泥，配在一起上菜
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、软化血管等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、腊肠、柿子相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、治疗高血压、预防高血压等功效；可与梅头肉、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱之梦热量763 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质32.15 克
- 碳水化合物87.58 克
- 钠349.7 毫克
- 钙274 毫克
- 铁12.47 毫克
- 钾1177 毫克