| 百合炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 百合炒肉热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于椭圆运动机40分钟消耗的热量...600 | |||||
百合炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
兰州百合（6头）、猪肉（100克）、盐（适量）、生抽（3滴）、鸡粉（1小勺）、白胡椒粉（1小勺）
1/5. 准备材料。百合洗净后掰开，猪肉切片。
2/5. 起油锅，烧热后放入肉片
3/5. 煸炒至肉片卷边，变透明，微微焦黄色。
4/5. 倒入百合，大火翻炒1分钟，调味即可。
5/5. 装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与牡蛎、黑木耳、白萝卜搭配；与鸭梨、牛排、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒肉热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克