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黄油酥饼

黄油酥饼的热量和减肥功效

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黄油酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油506千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量241黄油酥饼热量/卡路里1012千卡
下坡滑雪 热量1012千卡,相当于下坡滑雪202分钟消耗的热量...300

黄油酥饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(适量)、低筋面粉(适量)、鸡蛋(1个)、白砂糖(适量)、盐(少许)
黄油酥饼的做法图解1

1/12. 切适量的黄油,可以隔水融化,也可以放微波炉融化,我是放烤箱融化的。切黄油前,烤箱开到200度预热,切好黄油关烤箱,把黄油放进去,一会就溶了。

黄油酥饼的做法图解2

2/12. 融化好的黄油,不要溶成透明状。

黄油酥饼的做法图解3

3/12. 加入适量的白砂糖(糖粉也可以,都不会影响口感的),按自己口味加多少,也可以再加一点点盐,搅拌均匀。

黄油酥饼的做法图解4

4/12. 鸡蛋打散。

黄油酥饼的做法图解5

5/12. 倒入黄油中,继续搅拌均匀。

黄油酥饼的做法图解6

6/12. 筛入低筋面粉。

黄油酥饼的做法图解7

7/12. 搅拌成这样就成功了,千万不能和成团了哦。

黄油酥饼的做法图解8

8/12. 家里只有保鲜袋。把保鲜袋套住杯子,用硅胶刀把泥都放进去。

黄油酥饼的做法图解9

9/12. 用剪刀剪一个小口。

黄油酥饼的做法图解10

10/12. 用力把泥挤出来。

11/12. 烤箱预热170度5分钟。小火烤的比较酥脆哦,我一般是130度左右烤的。

黄油酥饼的做法图解12

12/12. 最后成品。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、苋菜、西红柿搭配;与茶叶、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油酥饼热量1012 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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