| 红枣藕片香菇炖鸡汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 948克 | 红枣藕片香菇炖鸡汤 热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于吹号角512分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣藕片香菇炖鸡汤 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、藕片（适量）、小白菜（1个）、红枣（10个）、香菇（8个）、黑木耳（几朵）、黄酒（2汤匙）、黑胡椒粉（适量）、大葱（适量）、回香（半个）、盐（适量）
1/3. 把鸡洗净去头甩 , 下锅大火开煮 。
2/3. 放上藕片 ，香菇 , 黑木耳 ，大葱 ，红枣 , 回香 , 煮开后专小火熳炖—个小时左右 ，放上小白菜大火煮开放盐 。
3/3. 热气腾腾多美味，好喝 。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、增强免疫力等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保护肝脏、抑制癌细胞等功效；可与大葱、粳米、木瓜搭配；与虾皮、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与莴笋、豇豆、牛肉搭配；与鹌鹑、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、益气、养血驻颜等功效；可与鱿鱼、猪血、豇豆搭配；与马肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣藕片香菇炖鸡汤 热量1025 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质25.08 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠265.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1327 毫克