| 白菜黄豆炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 393克 | 白菜黄豆炒咸菜热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于田径60分钟消耗的热量...450 | |||||
白菜黄豆炒咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、黄豆（100克）、红咸菜（100克）、葱（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/5. 白菜切条状，咸菜切小丁。
2/5. 锅内放油烧热后放白菜
3/5. 翻炒白菜后，放入黄豆、小红辣椒辣椒和咸菜丁。
4/5. 放入盐翻炒
5/5. 最后放入香油、味精，出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、促消化等功效；可与辣椒、豆腐皮、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、预防癌症、减少骨丢失等功效；可与小米面、胡萝卜、燕麦片搭配；与猪肉、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜黄豆炒咸菜热量448 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质24.38 克
- 碳水化合物67.88 克
- 钠274 毫克
- 钙206 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾1335 毫克