| 拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 拌海蜇丝热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于攀岩7分钟消耗的热量...660 | |||||
拌海蜇丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（100克）、黄瓜（1根）、香菜（适量）、洋葱（适量）、精盐（适量）、味粉（适量）、香醋（适量）、香油（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 海蜇洗净切丝，开水烫一下过凉。黄瓜切丝 洋葱切丝 香菜洗净切段。
2/3. 香醋 精盐 味粉 香油兑成汁。
3/3. 将各种料放入大碗内，将兑好的汁浇在上面即可，食用时拌匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与杨梅、香椿、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、消食下气等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、促进消化等功效；可与苹果、小米、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌海蜇丝热量80 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.65 克
- 钠268.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾432 毫克