| 最最简单的咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 671克 | 最最简单的咖喱饭热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于烤面包333分钟消耗的热量...240 | |||||
最最简单的咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1大个）、咖喱（3-5块）、猪肉（适量）、洋葱（一点点）
1/5. 土豆、胡萝卜切块。洋葱切片。
2/5. 肉，牛肉、猪肉都可以啦！切块，用淀粉和和。
3/5. 咖喱块准备好。我喜欢这个牌子，不是做广告！
4/5. 把油弄热，爆炒肉和土豆、胡萝卜。土豆变白后放入300-400ml水，煮八分钟。然后关火，放入咖喱块，搅拌至融化，然后开火煮5分钟至粘稠！出锅！
5/5. 好吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲈鱼、比目鱼、狗肉搭配；与冬虫夏草、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最最简单的咖喱饭热量1331 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克