| 雪莲子炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 39克 | 雪莲子炖桃胶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
雪莲子炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（适量）、桃胶（适量）、冰糖（适量）
1/4. 取适量雪莲子泡发（大约12-24小时）
2/4. 桃胶泡发泡软，洗净杂质。
3/4. 将泡发好的雪莲子和桃胶一起放入炖盅，加适量水和冰糖，冰糖的量根据各人口味，喜欢甜的可多加些。
4/4. 一小时后，雪莲子炖桃胶就可以了，看起来是不是晶莹剔透啊^O^
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、疏肠利尿、抗疲劳等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
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营养信息
- 雪莲子炖桃胶热量99 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克