| 家常烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全鸡 | 克 | 1795千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 1269克 | 家常烤鸡热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于曼波舞654分钟消耗的热量...180 | |||||
家常烤鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全鸡（1只）、生姜（适量）、沙姜（适量）、葱（适量）、蒜头（少许）、盐（3克）、食用油（少许）、酱油（半碗）
1/4. 全鸡洗干净后，擦干身上的水在盆里面备用
2/4. 将沙姜生姜切粒，葱切小段。姜葱混合用力往鸡身上擦。擦完把葱姜塞到鸡的肚子里面。倒入油盐油酱，均匀涂抹全鸡身后，腌20分钟。
3/4. 腌好后用锡纸包好鸡，放在烤盘上。烤箱预热175℃，45分钟。
4/4. 出炉啦…美味又简单
食材功效信息
全鸡的热量167千卡（每100克）；具有补精、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬瓜、松子搭配；与李子、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与羊肚、瘦牛肉、里脊牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、改善肝功能、温中健胃等功效；可与洋葱、排骨、武昌鱼搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常烤鸡热量1963 千卡
- 脂肪11.65 克
- 蛋白质29.68 克
- 碳水化合物67.13 克
- 钠136.9 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1591 毫克