| 辣味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 辣味炒饭热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于种花25分钟消耗的热量...270 | |||||
辣味炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饭（最好隔夜的）（适量）、早餐放肉（适量）、冷冻虾（适量）、鸡蛋（1-两粒）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、虾米辣椒（或其他辣酱酱）（适量）
1/9. 材料
2/9. 冷冻虾、肉肠、葱切成小块，鸡蛋打匀后稍微加点水
3/9. 加入油，等油热后倒入鸡蛋，煎。放入少许盐调味
4/9. 把鸡蛋剩出，同锅下米饭炒。
5/9. 倒入切丁的材料，翻炒
6/9. 常备辣椒酱，可以用别的
7/9. 加入辣椒酱，翻炒
8/9. 倒入煎好的鸡蛋，翻炒，加入调味料，盐，少许糖（或不要）
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与百合、韭菜、海虾搭配；与茶叶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛上脑、瘦牛肉、芦荟搭配；与油皮、脆豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味炒饭热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克