| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于深蹲126分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（半斤）、盐（适量）
1/2. 热锅凉油(油比平常炒菜要多点)倒入花生米，然后不停的翻炒，这时会听到噼啪声，千万不要停，不然会糊锅，会很累喔!
2/2. 继续翻炒，直到噼啪声听不到为止，最后加点盐翻炒一下就可以了，盛出晾凉，香喷喷的油炸花生米就可以开吃啦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、治疗高血压、促生长等功效；可与红酒、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克