| 酱油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 酱油拌饭热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于高尔夫球7分钟消耗的热量...300 | |||||
酱油拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
美味鲜酱油（两汤匙）、包心菜叶（若干片）、台湾烤肠（一包）、西葫芦（半根）
1/3. 烤肠切丁，菜叶切丝，西葫芦也切丝，饭最好是现煮好的，如果是隔夜饭就变炒饭了。
2/3. 热锅，倒油，把香肠丁，菜叶丝，西葫芦丝一起倒进去炒，记得要不断翻炒，免得烧焦。等烧到菜都熟了，把饭倒入，记得，饭要比菜少，拌出来才好吃。
3/3. 不用加盐，直接盛出，倒入美味鲜酱油即可。记得美味鲜挺咸的，酱油莫倒多了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油拌饭热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克