| 紫薯奶香玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 紫薯奶香玫瑰馒头热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于滑雪机260分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯奶香玫瑰馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、小麦粉（500克）、奶粉（50克）、色拉油（8克）
1/1. 先和面，发面，蒸锅，15分钟 就OK啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、强肾阳等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与蛋黄、柿子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、祛斑、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶香玫瑰馒头热量1819 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克