| 花生红枣煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 783克 | 花生红枣煲排骨热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡，相当于滑板511分钟消耗的热量...300 | |||||
花生红枣煲排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一人份）、红枣（20+颗）、花生（适量）、蜜枣（2颗）、葱段（适量）、姜片（适量）
1/5. Step1：先将排骨斩件
2/5. Step2：红枣花生适量 蜜枣两颗 洗净后泡水备用
3/5. Step3：葱段姜片煮沸后 汆排骨
4/5. Step4：攒好水的排骨 洗净浮沫后 移入汤煲
5/5. Step5：然后放入红枣花生蜜枣等一起煲之
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、萝卜搭配；与甘草、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与木瓜、板栗、薏仁搭配；与葱、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣煲排骨热量2555 千卡
- 脂肪68.9 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠729.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾1456 毫克