| 辣白菜烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 辣白菜烧土豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
辣白菜烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薯仔（一只）、辣白菜（适量）、生抽（少许）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/5. Step1：薯仔切片泡去淀粉质备用之；
2/5. Step2：为了让薯仔更加香口 用黄油翻炒之 差不多七八分熟的时候出锅;
3/5. Step3：这期的辣白菜发酵的时间略长 所以略酸软 先翻炒去酸味；
4/5. Step4：辣白菜略干的时候放入少许生抽 胡椒粉和盐
5/5. Step5：加入薯仔和水焖烧之；收汁后礼成！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、利尿通便、帮助消化等功效；可与鸭腿、板栗、鳜鱼搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜烧土豆热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克