| 西兰花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 451克 | 西兰花炒肉热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于健美操140分钟消耗的热量...480 | |||||
西兰花炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一颗）、猪肉（半斤）、大蒜（两粒）
1/1. 西兰花和猪肉先煮一遍，然后放油、蒜米，倒入西兰花翻炒，八成熟的时候把猪肉倒进去，放盐，酱肉，翻炒一会儿，出锅。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、促进生长等功效；可与虾、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与芸豆、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒肉热量1118 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克