| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜粑粑热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于背部训练17分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜粑粑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、白糖或蜂蜜（适量）、牛奶（一听）、面粉（少许）
1/1. 南瓜去皮，切小块蒸熟（煮也可以，但好时）；再将熟了的南瓜捣成南瓜泥；然后倒入牛奶和面粉，和成面团；最后放入锅中煎至两面金黄即可。呵呵...因菇凉我头回做，没有卖相，但味道不错！我家公公爱吃得不得了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、降血糖等功效；可与鲈鱼、牛肉、枣（鲜）搭配；与荞麦、羊排、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克