| 土豆柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 土豆柿子椒热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于看电影239分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆柿子椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1）、柿子椒（1）、大料（2）、大葱（1/5）、酱油（少量）、盐（1平勺）
1/1. 土豆切好要泡在水里一会，泡掉一部分淀粉避免扒锅；2.放两瓣大料可增加香味；3.油温后先放入大料、葱花编香，然后放入土豆待土豆已稍微绵软时放入柿子椒，翻炒直至柿子椒熟了便可装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促消化、解热、促进消化等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆柿子椒热量239 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克