| 电饭锅带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 电饭锅带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于念书520分钟消耗的热量...88 | |||||
电饭锅带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 超市买的袋装带鱼，洗净，去鳞和内脏。用姜片和料酒腌15分钟（不腌也行，为了去腥）
2/5. 姜蒜切片备用，将酱油，料酒，醋，盐，白糖和适量清水调成汁备用。（不用太多水，半碗就行，酱油和醋多点儿没关系）
3/5. 这部就大神们自己悟了，因为每人的电饭锅都不一样！电饭锅烧热倒油，油热后放两片姜在油里一起煎带鱼，腌好的带鱼裹上鸡蛋液放到油里，一面煎好了再翻面，两面金黄出锅，带鱼多可分批进行。
4/5. 用煎鱼的油炒香量，蒜。加带鱼，调汁，温水到带鱼的三分之二。盖盖闷三五分钟用饭铲子慢慢的翻面再闷三五分钟。开盖再熬会儿收会儿汁就可以出锅了（最后一步可以不用的）
5/5. 这是吃完拍的，看着漂亮多了吧
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、暖胃补虚、美容等功效；可与豆腐丝、牛奶、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅带鱼热量762 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克