| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 香蕉奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于空中蹬腿运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉2根（2到3人份）、牛奶（适量）
1/5. 香蕉切成小段放入豆浆机
2/5. 倒入牛奶
3/5. 牛奶淹没豆浆机的最低刻度，我的豆浆机最低刻度是1000ml,打出来就有点多
4/5. 成品，味道很好哦，牛奶又有香蕉的香味。倒一点出来还可以做面膜！滋润哟！
5/5. 配上主食，味道真棒！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橙子、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克