| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于拉伸运动114分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、红椒（半个）、青椒（1个）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/4. 葱末备用
2/4. 瘦肉腌制10分钟，备用
3/4. 青红绿椒切块备用。
4/4. 基本材料都有了，热油锅，炒肉炒制7分熟，倒入青椒，再翻炒大概3分钟左右，就可以出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与柿子、魔芋、扁豆搭配；与首乌、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克