| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于雪地摩托116分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（200克）、胡萝卜（半根）、香菜（少许）、盐（适量）、香油（少许）、食用油（少许）、葱花（适量）、香菜（少许）、小红尖椒（2个）
1/1. 豆腐丝、胡萝卜、小红尖椒、葱一层一层覆盖，热锅放入干辣椒，不要太热油，淋菜上，加盐、醋、香油、香菜、搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、防癌、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量406 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克