| 超级好喝的鲜味汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 126克 | 超级好喝的鲜味汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于焊接38分钟消耗的热量...180 | |||||
超级好喝的鲜味汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干贝（没有的虾皮也行）（一把）、鸡蛋（1个）、香菜（一把）、鲜香菇（不是那种干货）（5-6朵）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/5. 准备工作：
1、鲜香菇洗净 切大丁
2、香菜洗干净切成大碎末
3、弄一点水淀粉 备用
2/5. 锅里放好凉水，把香菇丁、虾皮一大把放入锅中，一小片姜（不喜欢可以不放姜）烧开，
凉水就放 然后让这些在锅中 煮啊煮，煮出他的味道，开锅后关小火 再煮5-10分钟。
3/5. 把水淀粉均匀倒入锅中，别太多，要不汤很浆
4/5. 鸡蛋打散，画圈淋入锅中，用勺子搅匀
5/5. 关火，吧香菜放入锅中，搅匀 放入一点盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、羊排、紫菜搭配；与红薯、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好喝的鲜味汤热量113 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克