| 辣白菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 408克 | 辣白菜乌冬面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于上课229分钟消耗的热量...108 | |||||
辣白菜乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、辣白菜（1/4棵）、韩式辣椒粉（2大匙）、韩式甜辣酱（1大匙）、甜不辣（1片）、盐（适量）
1/3. 辣白菜、甜不辣切成约1厘米宽的条，待用
2/3. 锅内烧开水放入乌冬面，加入韩式甜辣酱和辣椒粉一起煮
3/3. 乌冬面约七成熟时，加入切好的辣白菜和甜不辣；面熟后，加入适量盐调味出锅；点缀些未经煮过的辣白菜即可食用
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、健脾等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、解渴利尿、利尿通便等功效；可与牛肚、甜椒、海带搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜乌冬面热量413 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质6.38 克
- 碳水化合物39.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克