| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于打鼓36分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/1. 糖和牛奶放在可以微波的碗里放入微波炉加热2分钟，将打好的鸡蛋倒入牛奶里，记住边倒边搅拌。放温或放凉即可食用，也可以冷藏哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与肥牛、明虾、羊排搭配；与消炎片、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克