| 蒜 盐焗螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 蒜 盐焗螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于蹦床149分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜 盐焗螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（几个）、盐（适量）、蒜头（一大个）
1/5. 准备高压锅 先把大螃蟹洗净 放进锅里记得别放水哦因为螃蟹本身就带有水份洗过的水份就更多了
2/5. 把蒜头打破放入锅内再盐撒在螃蟹的上面，盐的量以个人口味还定
3/5. 盖上锅盖开火焖至高压锅开后7 8分钟
4/5. 取出螃蟹装盘就可开吃咯
5/5. 记住螃蟹最好是要活的哦
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、提高免疫力、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、梨、凉薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜 盐焗螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克