| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于郑多燕26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（3个）、葱 姜 蒜（适量）、盐糖（适量）
1/5. 番茄切块，鸡蛋打撒，葱姜切小块。
2/5. 锅烧热，放油，待油热后放入打好的鸡蛋，慢慢翻炒，不要炒的太碎，待鸡蛋变成金黄色盛出即可。
3/5. 锅内放少许油，放入葱姜煸炒出香，放入切好的番茄继续翻炒。
4/5. 放入炒好的鸡蛋，盐和糖就可以出锅了。
5/5. 香喷喷的番茄炒蛋就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促消化等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与猪肝、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆、青椒、韭菜搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克