| Honey Cereal热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | Honey Cereal热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于焊接80分钟消耗的热量...180 | |||||
Honey Cereal的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味麦片（3）、蜂蜜（1）、水（少许）
1/6. 把麦片捣碎成粉（不一定要弄得很细，主要看个人喜不喜欢有颗粒状的口感）我个人是喜欢细一点的^_^
2/6. 我是弄到这个程度的，手很酸啊，有耐心的可以再细一点，有研磨器的就可以弄得很细
3/6. 大概3：1的比例加入蜂蜜，搅拌
4/6. 搅拌过程中逐渐加入水，到感觉不多这样就OK了
5/6. 然后放入微波炉转一分钟，在这之间你会闻到麦香先出来，然后是蜂蜜的香气
6/6. 从微波炉里取出后要快速地顺同一个方向搅拌。这一步很关键，能最大限度地让水汽蒸发出来，让它迅速变得粘软有嚼劲。等转到凉了之后，就慢慢地用勺子团成团就完成了。我只能团成上面那样，丢人啊…
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪梨搭配；与大蒜、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Honey Cereal热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克