| 剩饭变身紫菜饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 275克 | 剩饭变身紫菜饭卷热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
剩饭变身紫菜饭卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（200以上克）、紫菜（两张）、香肠(里道斯)（七八片）、红椒（一片）、元葱（五六片）、面条（少许）、醋（50毫升）、白糖（20克）、盐（2克）
1/10. 午餐剩下的几片香肠，一点点面条
2/10. 又找到一片红甜椒、几片葱
3/10. 电饭煲先热米饭、这边配拌饭的醋，白米醋加白砂糖
4/10. 滴一滴酱油
5/10. 拌饭醋糖溶了，这时饭也热完
6/10. 加完醋和好的米饭
7/10. 剩面、菜料切碎
8/10. 与米饭拌和
9/10. 铺好，开卷
10/10. 完成。不太美观，嘿嘿，懒人小点，想好看便要安排图案、添加菜料，不是俺的作风。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、补肾养心等功效；可与虾仁、墨鱼、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剩饭变身紫菜饭卷热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克