| 宝贝儿爱吃的饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 759克 | 宝贝儿爱吃的饭团热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于跨栏85分钟消耗的热量...600 | |||||
宝贝儿爱吃的饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔（一张）、鸡蛋（一个）、肉松（一小袋）、黄瓜（半根）、蟹柳（两根）、米饭（一碗）、寿司醋（一勺）
1/1. 把烤海苔铺到卷帘上，把拿寿司醋和好的米饭均匀的铺到烤海苔上，在中间的部分放上摊好的鸡蛋还有煎好的蟹柳切好的黄瓜，放上肉松然后开始卷，切好摆盘。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、青椒、银鱼搭配；与豆浆、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津开胃、止消渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与草莓、油菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、提高免疫力、抗结核等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝贝儿爱吃的饭团热量853 千卡
- 脂肪28.91 克
- 蛋白质76.06 克
- 碳水化合物159.52 克
- 钠208.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾270 毫克