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黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白

黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的热量和减肥功效

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黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪脚1828千卡260千卡22.6克12.59克
总量703黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白热量/卡路里1828千卡
写字 热量1828千卡,相当于写字1016分钟消耗的热量...108

黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪脚(两只)、泡发黄豆(适量)、葱段(适量)、姜片(适量)、大蒜(适量)、其他辅料(适量)
黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的做法图解1

1/4. 锅中放葱段,姜片,几粒花椒,少许料酒,猪蹄炒出血水后,拿出用凉水冲去浮沫,拔掉剩余的毛。

黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的做法图解2

2/4. 锅热然后放油,放入冰糖熬化成红色,放葱姜蒜,爆香,再放入猪蹄上色,倒少许料酒,上色均匀后放入黄豆。

黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的做法图解3

3/4. 转入高压锅,水末过猪蹄,可以将调料放入纱布中,将适量的葱段,姜片,蒜,桂皮,橘子皮,花椒,大料放入,如果觉得颜色淡可以再倒入少许老抽,再放入些许耗油,适量的盐和鸡精。

黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白的做法图解4

4/4. 高压锅大火喷气十分钟,改中火45分钟即可。绝对很糯很粘~

食材功效信息

猪脚的热量260千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚弱、延缓衰老、改善冠心病等功效;

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营养信息

  • 黄豆焖猪脚 很黏很糯补充胶原蛋白热量1828 千卡
  • 脂肪12.59 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物0 克
  • 101 毫克
  • 33 毫克
  • 1.1 毫克
  • 54 毫克

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