| 鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 719克 | 鸡汤面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于民族舞237分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡汤（适量）、木耳（适量）、豆腐皮（适量）、青菜（适量）、海带（适量）、香菜（适量）
1/5. 先将配料都准备齐全，处理好待用。木耳用冷水或温水泡会更好。
2/5. 在锅中加入足够的鸡汤，如果觉得太浓可以适当加些水。待水开后，下入面条。
3/5. 面条煮至六成熟左右，放入海带，木耳（喜欢吃的可以加些黄花菜）。搅拌均匀后，可加入盐，五香粉等调味料提味。快熟时放入青菜，豆腐皮
4/5. 出锅后，盛入碗中在上面撒上一层香菜末。立刻飘香四溢
5/5. 一碗香气扑鼻的鸡汤面就ok了！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鸡汤面热量1065 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠168 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾90 毫克