| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜粑粑热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于打拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜去皮去籽切块隔锅蒸熟
2/5. 熟的南瓜仔细压成泥
3/5. 1:1的比例加入糯米面，怕不甜，加了一些白砂糖，看个人口味
4/5. 和成团，再在手中弄小团压成饼状
5/5. 油热下锅炸至两面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、益气等功效；可与红枣、燕麦、五花肉搭配；与羊排、荞麦、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜粑粑热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克