| 美味紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 294克 | 美味紫菜汤热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于深蹲269分钟消耗的热量...240 | |||||
美味紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（少许）、猪肉（少许）、香葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）
1/3. 把猪肉切成薄片备用
2/3. 姜切片，香葱葱白切段，葱尾切细葱花
3/3. 油热下葱姜爆香，放入肉片翻炒变色，倒入事先泡好的紫菜，加适量水大火烧开转小火炖20--30分钟，加少许盐，撒入葱花即可出锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与墨鱼、车前子、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与大蒜、卷心菜、枇杷搭配；与甲鱼、龟、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味紫菜汤热量1075 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠105.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克