| 萌小鸡饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蛋黄 | 克 | 86千卡 | 307千卡 | 13.8克 | 22.75克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 115克 | 萌小鸡饭团热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于抽烟177分钟消耗的热量...60 | |||||
萌小鸡饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煮熟的鸡蛋（适量）、煮熟的鹌鹑蛋（适量）、隔夜剩米饭（适量）、生鸡蛋（一个）、生蛋黄（一个）、金枪鱼罐头（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/8. 米饭中打入一个鸡蛋，一个蛋黄拌匀
2/8. 炒锅内放少许油，然后放入拌好的米饭慢慢翻炒
3/8. 加少许盐，少许白胡椒粉调味出锅
4/8. 炒饭微微晾凉以后，拿一块炒饭按成饼状，包入金枪鱼
5/8. 团成椭圆形的饭团
6/8. 煮熟的鸡蛋剥皮，用V行刀在1/3处切开，去蛋黄留作它用
7/8. 金枪鱼饭团放入蛋白中，上边盖上另外1/3的蛋白
8/8. 用黑芝麻做小鸡的眼睛，胡萝卜切小三角形，做小鸡的嘴巴即可
食材功效信息
生蛋黄的热量307千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、美容等功效；
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营养信息
- 萌小鸡饭团热量177 千卡
- 脂肪23.35 克
- 蛋白质38.29 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠67 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾103 毫克