| 南乳炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 南乳炒藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打篮球32分钟消耗的热量...480 | |||||
南乳炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、南乳（两粒）、大蒜（两粒）
1/3. 莲藕去皮切薄片
2/3. 热锅炒香蒜蓉，入莲藕片翻炒，放南乳炒匀，加适量水，盖上锅盖。
3/3. 一会开锅放适量盐，上碟。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、生肌等功效；可与鲢鱼、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳炒藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克