| 紫薯牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 335克 | 紫薯牛奶糖水热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于滑翔飞行60分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯牛奶糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、牛奶（1瓶）
1/1. 紫薯煮熟后加入牛奶再煮20分。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、防癌等功效；可与米面、莲子、大米搭配；与香蕉、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯牛奶糖水热量211 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.15 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克