| 上汤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 425克 | 上汤土豆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于滑翔飞行87分钟消耗的热量...210 | |||||
上汤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡萝卜（半个）、家乐浓汤宝（1盒）
1/4. 所用的所有材料
2/4. 切小块，越小越好，容易入味
3/4. 锅内放入三碗水烧开后放入浓汤宝烧开
4/4. 放入胡萝卜和土豆烧开后小火炖熟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、利尿等功效；可与豆浆、蜂蜜、莴笋搭配；与樱桃、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上汤土豆热量305 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物45 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克