| 茴香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 402克 | 茴香花生米热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于堆木头115分钟消耗的热量...300 | |||||
茴香花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、茴香（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香叶（适量）
1/4. 花生米，水煮，加入花椒、大料、盐、糖、香叶，咸淡程度根据个人口感把握
2/4. 煮好后的花生米泡在煮的水里一晚
3/4. 茴香切细细小小碎碎的
4/4. 将切碎的茴香与煮好的花生米凉拌，稍微可以拌上一点点儿的盐，完成
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、和胃、滋养调气等功效；可与鲫鱼、粳米、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、健胃、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香花生米热量574 千卡
- 脂肪25.58 克
- 蛋白质15.04 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠9.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾539 毫克