| 蒜香炒烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤鸡腿 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | 26.86克 | 11.98克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 蒜香炒烤鸡热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于踩水117分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香炒烤鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
烤鸡腿（1只）、小蒜苗（10棵）、胡萝卜（1根）、彩色菜椒（若干）、酱油（1勺）、清水（半碗）
1/1. 1，将买回家的烤鸡手撕成小块装盘备用 2，将蒜苗切斜刀，胡萝卜切薄片，菜椒切块备用 3，锅中加少许油（烤鸡有本来就多，少许油即可），油温至八成，加入胡萝卜翻炒，接着加入鸡肉，菜椒，蒜苗一同翻炒，然后淋入酱油，加水闷3-5分钟，即可出锅
食材功效信息
烤鸡腿的热量215千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、西兰花、黄豆搭配；与醋、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香炒烤鸡热量469 千卡
- 脂肪12.18 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠411 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾291 毫克