| 牛碎碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 37克 | 牛碎碎热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量...420 | |||||
牛碎碎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉 牛油（适量）、花椒粉（适量）、小红辣椒青椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜沫生姜沫（适量）
1/6. 先将牛肉和牛油剁碎！ps:最好亲自用手剁！还有辣椒也剁碎备用
2/6. 然后就是姜和大蒜！
3/6. 忘记了！还有香菜！切成小段！喜欢的朋友们可以放点不要多哦！
4/6. 油开后就将牛肉沫倒入锅中爆炒！放入盐～花椒粉～大蒜沫～姜沫～
5/6. 炒至香味诱鼻了！就将生抽香菜倒入锅中！翻滚一下即可上盘了！
6/6. 呵呵完成了！希望大家吃得习惯！还有更多好吃的！因为时间忙！所以没有好好的分享了！小伙伴们希望多多关注多多指教啊！
食材功效信息
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、温中散寒等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 牛碎碎热量31 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克