| 莲藕花生煲凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1181克 | 莲藕花生煲凤爪汤热量/卡路里2594千卡 | |||
 热量2594千卡，相当于做头发2594分钟消耗的热量...60 | |||||
莲藕花生煲凤爪汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（55克）、莲藕（200克）、龙骨（2块）、鸡爪（1对）、水（2L）、盐（少许）
1/11. 花生用热水浸泡15分钟。
2/11. 然后取出花生衣。
3/11. 龙骨洗净后放入水里略为焯水。
4/11. 焯好水后洗净放入锅子里，加入2L的水等待烧开。
5/11. 莲藕俏皮后切成片状。
6/11. 等待水烧开后放入莲藕及花生。
7/11. 转小火煲2个小时后即可食用，放入少许盐调味。
8/11. 成品。
9/11. 成品。
10/11. 成品。
11/11. 成品。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、止血、养血通乳等功效；可与猪蹄、苦菊、红酒搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、开胃、补脾等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、益力气、壮腰膝等功效；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕花生煲凤爪汤热量2594 千卡
- 脂肪76.499999 克
- 蛋白质88.2 克
- 碳水化合物43.73 克
- 钠888 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾1322 毫克