| 凉拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌双丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于回力球3分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌双丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白罗卜（一个）、红萝卜（一个）、盐（适量）、香油（少许）、醋（适量）、白糖（适量）
1/5. 将红白萝卜洗干净备用
2/5. 用专门擦丝的工具将萝卜擦丝，白萝卜选上白下绿的口感更好
3/5. 红萝卜少一些，起点缀作用
4/5. 放适量盐、香油、醋、鸡精、糖拌匀
5/5. 放少许香菜、蒜苗点缀
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、促消化、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌双丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克